Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

06.05.2025 10:51

Дневник питания за 05.05.2025

Добрый день, вчера так намерзлась на работе, что наелась всего вредного сразу и много и как результат + 300 грамм😔. Сегодня светит солнце, птички поют, настроение отличное, есть не хочется. Отрабатываем вчерашнюю слабость😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Миньоны	100	206	9	18	2
Рис красный нешлифованный	162	550.8	12.2	3.2	111.8
Итого	262	756	21	21	113

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы	20	36	1.2	0.4	6.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	195.5	12.3	15.8	0.7
Сметана 25% жирности	150	375	3.6	37.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	720	967	35	85	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус тупорылый (Тушение)	150	93.2	18.4	2.1	0
Итого	150	93	18	2	0
Итого за день	1732	1823	74	108	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)