Ольга
04.05.2025 13:23
Дневник питания за 03.05.2025
Как хорошо на улице. Прохладно, конечно, но солнышко светит, ветер
не сильный, все вокруг зеленое. Вот бы махнуть в деревню, взять с
собой собаку, поджарить на природе шашлыки. Мечты, мечты😊.
Деревни-нет, машины-нет, да и шашлыки жарить на природе запрещает
МЧС😄. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Куриный рулет |
100
|
123.9 | 20.4 | 4.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 241 | 23 | 5 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаварма домашняя |
200
|
455.4 | 16.6 | 32.4 | 30.2 |
| Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
| Итого | 400 | 563 | 16 | 33 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон пышный зерновой с пророщенными осолодованными зернами ржи и пшеницы |
20
|
36 | 1.2 | 0.4 | 6.8 |
| Куриный рулет |
100
|
123.9 | 20.4 | 4.4 | 0.8 |
| Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 170 | 209 | 33 | 4 | 7 |
| Итого за день | 1120 | 1016 | 73 | 42 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Алин@
04.05.2025 14:53
Мечты сбываются🤗👏👍
anton
04.05.2025 15:03
Я раньше тоже жарил шашлыки на даче, а теперь мясо из города
привожу, мангал накрыл плёнкой и не открываю.
WhiteCat
04.05.2025 16:51
Главное что собака есть. А остальное потом подтянится и деревня и
машина
anton
04.05.2025 16:52
из-за 50 г мяса всю эту историю разводить на полдня не очень
эффективно
