Дневник питания за 30.04.2025

Добрый день. Всех с 1 Мая! Какие же теплые воспоминания всплывают об этом празднике в СССР. Я, конеш, ребенком была, но помню как собирались на демонстрацию родители, как надували шары, дома проращивали веточки яблонь до цветочков. У всех приподнятое настроение. Люди были добрей, счастливей, что ли. Желаю всем добра, счастья и здоровья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с креветками	81	222.4	7.6	11.5	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	281	224	7	11	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Итого	150	170	21	6	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Итого	200	112	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, запечённый	130	354.9	34.9	22.9	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Свежий салат	150	107.6	2.3	8.1	5.4
Итого	430	685	46	33	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	300	47	0	0	9
Итого за день	1761	1243	76	52	111