Дневник питания за 08.05.2025

Скромный обед выходного дня или когда захотелось разнообразия. Красная чечевица, паста птитим, котлеты на пару, котлетка из брокколи, салат из свежей капусты и любимый без дрожжей хлеб.
С утра был бег на 7,5 км, вечером велик, если получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Рулет Куриный Классический	30	36	4.5	2.1	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Огурец	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Хлеб Купеческий	30	87.6	2.7	2.4	14
Хрутка готовый завтрак "Клубнично-ванильное настроение	20	77	1.4	0.7	16
Итого	430	416	25	19	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные	20	47	2.6	0.4	8
Чечевица Красная	16.6667	58.3	4.2	0.2	10
Птитим	16.6667	61.7	1.2	0.7	12.8
Котлеты на пару говядина с курицей	114	198.5	14.4	13	5.8
Брокколи	40	14	1.2	0.2	2.1
Капуста	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Огурец	10	1.5	0.1	0	0.3
Хлеб Бездрожжевой	30	75	1.8	0.3	16.2
Итого	327	478	26	14	59
Итого за день	757	894	51	34	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 08.05.2025 11:28

Полезный и сытный