Дневник питания за 02.05.2025

Меня сегодня лишили завтрака, съели мой творог и пошло, вначале одна гадость, потом вторая вредность. Дневник сегодня ужасный, но какой есть, пишу как было. Не могла понять, что это меня так потянуло, вроде настрой такой же бодрый. А тут вот оно что… в календаре. Придется в эти выходные взвешивание и замеры пропустить, уже чувствую, как спину тянуть начинает :(

Из хорошего: я получила коврик, витамины, резинки для упражнений и жду еще роллер мфр. Пока нет супер активности, решила хотя бы так бороться с отеками и с проблемными местами. Заодно, может, и растяжку улучшу 💪🏻
У меня теперь целый стол заняли мои прибамбасы — самое видное место, чтобы не растерять настрой.

❗️ госы 15 и 28 числа, после них весь мой стресс уйдет, не могу дождаться, волнуюсь, не могу спать нормально 🫠 ❗️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Питьевой Малина-Гранат	260	192.4	7.5	3.9	31.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	290	262	9	4	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики с Беконом	40	152	4	3.6	26
Итого	40	152	4	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный крем-суп	250	88.8	5.3	4	8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	58	16.2	1.8	0.1	1.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	150	42	2.2	0.3	5.2
Помидоры черри, томаты	101	27.3	0.8	0.6	3.4
Сосиски, молочные	42	109.6	4.6	10	0.2
Итого	601	283	14	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киндер буэно	43	246	3.7	16	21.3
Belvita	1	45	3.7	6.8	31
Вода	350	0	0	0	0
Итого	438	291	7	22	52

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	200	62	6	0	8
Итого за день	1569	1050	41	45	151