Лýна
29.04.2025 23:27
Дневник питания за 29.04.2025
Нашкодничала клюквой в пудре чуть-чуть и чаем с молоком 🙂 за это
меня наказали на lpg страшными муками
🍅🥦вот такой разноцветный ужин (попытка добрать клетчатку) 🍅🥦
🍅🥦вот такой разноцветный ужин (попытка добрать клетчатку) 🍅🥦
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква в Сахарной Пудре с Корицей |
20
|
52.8 | 0 | 0 | 13.2 |
| Итого | 20 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки мясные |
140
|
368.2 | 40.2 | 22.4 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 305 | 674 | 54 | 31 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
750
|
322.5 | 5.3 | 6 | 61.5 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 765 | 412 | 8 | 13 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры черри, томаты |
125
|
33.8 | 1 | 0.8 | 4.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| Сосиски, молочные |
75
|
195.8 | 8.3 | 17.9 | 0.3 |
| Итого | 475 | 377 | 22 | 26 | 11 |
| Итого за день | 2565 | 1516 | 85 | 71 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Леонид Иванов
29.04.2025 23:33
Какая умничка, господи дай бог вам отличного метаболизма, меньше
стресса!
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
05-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
На втором дыхании у меня самый `мой быстрый` темп,...
Новые рецепты
Грибы, жареные с луком
204.8
3.5
18.1
7.9
10
Каша из овсяной крупы с бананом
34.1
0.9
0.4
6.6
9
Яйцо на твороге
155.7
17.5
8.4
2
9
Лучшие рационы
