Лýна
24.04.2025 14:31
Дневник питания за 24.04.2025
Всем привет! В Питере сегодня солнечно, значит мы едем по делам,
заодно считаем шаги, которые у меня очень часто ограничиваются
пятью тысячами.
Столкнулась с проблемой: как вообще можно столько есть в день? Даже если взять популярную цитату гастроэнтеролога «ешь 5 раз в день по чуть-чуть», вопросы остаются. Во-1, 5 раз в день готовить это насилие, во-2, никак не получается наедать нужное, даже если следовать этому совету. Пока что не поняла как с этим бороться. Посмотрим какой итог у меня выйдет к вечеру, часть завтрака пришлось перенести на обед.
Всем хорошего дня ♡
Столкнулась с проблемой: как вообще можно столько есть в день? Даже если взять популярную цитату гастроэнтеролога «ешь 5 раз в день по чуть-чуть», вопросы остаются. Во-1, 5 раз в день готовить это насилие, во-2, никак не получается наедать нужное, даже если следовать этому совету. Пока что не поняла как с этим бороться. Посмотрим какой итог у меня выйдет к вечеру, часть завтрака пришлось перенести на обед.
Всем хорошего дня ♡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон |
22
|
42.7 | 1.7 | 0.2 | 8.5 |
| Сыр Тильзитер |
30
|
100.2 | 8 | 7.6 | 0 |
| Творог |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Джем Малиновый |
15
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Сметана |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
| Итого | 337 | 397 | 26 | 19 | 28 |
| Итого за день | 337 | 397 | 26 | 19 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Апполосская пушишка
24.04.2025 14:50
"Правильной" едой правда иногда трудно набрать норму кк, но если
включить в рацион орешки, семечки, сухофрукты, масло, жирную рыбку
и творожок сладкий например, то очень даже становиться вкусно,
сытно, полезно и без голодовок)
Лýна
24.04.2025 14:55
Апполосская
пушишка, количество жиров в орешках меня пугает, если честно 😂
а на рыбку бедный студент пока что не накопил… сейчас немного
привыкну, что помидоры стоят 400 рублей, там глядишь и до рыбы
доберусь
Апполосская пушишка
24.04.2025 15:00
Лýна, ну
скумбрия и сельдь не так дорого стоят, кажется, или я просто к
ценам привыкла 🤔 вот на корюшку цена пугает конечно...
Алин@
24.04.2025 15:25
Стакан кефира или молоко, яблоко тоже еда, зачем готовить 5 раз🤔🌹🌹🌹
Лýна
24.04.2025 15:28
Алин@,
потому что у меня есть еще молодой человек и так как я меньше
занята (он работает, я учусь), я готовлю и на него тоже. А там не
рот, а пылесос. Проблема еще в том, что у нас пропорционально
разные цели - мне похудеть на 17кг, а ему столько же набрать… так и
живем, в дурдоме 🥲
