Всем привет! Хочу поделиться первым результатом
В 20-х числах апреля я начала свой путь похудения, дальше было много важных событий: госы, диплом, переезд, танцы. И вот я могу поделиться наконец-то первым успехом, ушла моя первая лишняя десятка. Начинала я с 75-76кг, на данный момент вес 65.5, работы впереди еще много, тк худела я можно сказать без спорта, только питание и водный баланс.
За это время я достигла нормального уровня воды в организме и вошла в «норму» имт 🥰
Осталось добить еще 8-10кг и ввести в свою жизнь зал 💪🏻
На фото джинсы, которые были мне в упор еще в марте, сейчас надела и не поверила 😁

Всем привет! Теперь я с высшим образованием 😁 И что мы имеем на весах - 67 килограмм. К сожалению с июня мало что изменилось, но теперь я нашла себе партнера по интересам (зал+питание) и начала ходить на танцы. Одна тренировка (2ч) сожгла мне бешеное количество калорий, очень довольна 😊

Итак, сегодня 25.06 - вчера я защитила диплом на отлично, теперь все позади.
Состояние будто меня били палками, желания готовить нет, аппетит не очень. За весом я все равно, конечно же, следила. Результаты не радуют. В мае у меня было 70.2, сейчас минимум 68.8, в основном колеблется около 69.5, все равно что результата нет. Воду также активно пью, а вот с питанием что делать не знаю. Сил не готовить настолько, что хочется просто что-то взять и съесть. Максимум погреть в микроволновке, сейчас общаюсь с чатом, чтобы он мне что-то придумал, потому что дальше так быть не может. Цель была за месяц убрать еще 2-3кг, а по итогу 2 ушло, и то плавает, может это и вода вовсе, непонятно… может хоть к июлю к вручению буду 65, не могу уже дождаться)
Параметры тела толком не изменились, ориентировочно также 100/70/100… хотя штаны так висят, будто прям хорошо ушло. Непонятно. Когда опухлость спадет, сделаю замеры еще раз

Итак, госы я сдала. Английский - 4, чуть-чуть не рассчитала время, специальность международные отношения закрыла на 5. Теперь остался диплом 25 июня. Это про жизнь.
До сих пор не верю, что все закончилось, самое страшное для меня. Скоро буду возвращаться к балансу, сейчас все еще питаюсь как придется. Вес не пойми что, ничего не ушло особо. Через неделю решила замерять обхваты и вес после цикла. Пока что минимальный 70.1, получила какое-то достижение в весах о снижении висцерального жира. Процент жира с 28 апреля упал на 1,3%. Раньше я понимала, что например за месяц уходит 3кг, это было достижение, тк начала я с 74.75. Сейчас мы застряли, а уже хочется увидеть цифру 6 первой.
28.04 - 73кг 36.3%
02.05 - 70.1 35%

Как-будто весь прогресс остался где-то до 15 мая. Как госы начались и результаты тоже стали так себе. Мечта - быть к 21 июля 65кг, но вряд ли такое случится конечно. Сейчас еще немножечко отойду и начну заниматься бегом или прогулками, благо погода теперь позволяет.
Воды стала пить больше, тоже плюс. Но движения пока что маловато, хочется распластаться и лежать, такое напряжение было, сейчас будто дышать легче. И штанишки в талии начали висеть, не могу это не отметить. Хотя весы пытаются мне внушить, что тело не изменилось внешне 😂

С прошлых выходных нечего не записывала.. даже стыдно, потому что записывать нечего. Живу в каком-то бреду, ложусь спать под утро, очень сильный стресс, кишечник не выдерживает, настроения нет. Много пью, про еду вообще думать забыла. Иногда заталкиваю в себя творога побольше и сметаны. На ужин просто ем черри с фетаксой. Недавно вроде сделала пасту, в итоге забыла про нее и ничего не ела. Знаете такой стресс, когда аппетита нет совсем… сейчас 3.23 ночи, решила взвеситься. 70.7, неплохо, но какой ценой? в среду все закончится, надеюсь, отпустит это состояние. Бросать все равно не хочу, голодовки устраивать тоже. Завтра замеры сделаю, может там хотя бы что-то сдвинулось. Пожалуйста поставьте за меня свечку, в таком состоянии мозг вообще не запоминает что я пытаюсь учить и читать. Пусть просто все закончится, я очень устала…

Нашла случайно на видео на тему рпп, https://vt.tiktok.com/ZShYEhau4/

И меня это натолкнуло на дальнейшее изучение новостных и информационных сводок и, честно говоря, они меня вообще не обрадовали. Сейчас, в 2025 году, медицинская наука развивается стремительными темпами, появляются новые понятия и подходы, особенно в психиатрии — сфере, которая, на мой взгляд, в России по-прежнему остаётся крайне уязвимой и отстающей…Заинтересовавшись этим направлением, я обратилась к материалам о МКБ-11 и была откровенно расстроена тем, что её внедрение в нашей стране приостановлено. Действующая с 1999 года МКБ-10 уже давно устарела — мир изменился, и вместе с ним изменились болезни, обстоятельства, влияющие на здоровье, да и само восприятие психических состояний. Для России переход к МКБ-11 мог бы стать серьёзным шагом вперёд: меньше ненужных назначений «на всякий случай», больше точности в диагнозах, больше понимания. Особенно остро это ощущается в области психиатрии, где я на протяжении семи лет сталкивалась с недостаточной квалификацией врачей, устаревшими взглядами и механическим подходом к лечению. МКБ-11 учитывает гораздо больше аспектов, почти в четыре раза увеличено количество наименований заболеваний и факторов, влияющих на здоровье. Это важно — особенно для таких чувствительных и сложных состояний, которые невозможно уместить в старые, жёсткие рамки. Я не хочу вдаваться в политические нюансы, но не могу не возмутиться тем, что причиной отказа от перехода называют «несоответствие традиционным ценностям». В моём представлении это не может и не должно быть оправданием для отказа от научного прогресса в такой критически важной сфере, как здравоохранение. Улучшение качества диагностики, этичное и точное отношение к пациентам, обновление профессиональных стандартов — всё это должно быть вне идеологических ограничений. По сути из-за нескольких наименований, врачебный мир лишился обновленной базы данных, введенной ВОЗ…

Вот некоторые изменения в МКБ-11, которые мне удалось выцепить из статьи Александра Курчатова на портале Cuprum:
• Инсульт официально внесли в список неврологических расстройств и убрали из списка болезней системы кровообращения. Это важное изменение, которое давно зрело и сейчас выводит инсульт из тени сердечных заболеваний.
• ВИЧ теперь рассматривают как хроническое заболевание.
• Аллергии теперь кодируются как болезни иммунной системы.
• В новой версии МКБ особое внимание уделили психическому здоровью. Простые описания сделают диагностику психического здоровья более доступной для профессионалов здравоохранения во всем мире. Например, список критериев посттравматического стрессового расстройства в МКБ-11 сократили, чтобы облегчить диагностику и улучшить доступ к лечению.
• Чрезмерное увлечение видеоиграми признано нарушением здоровья.
• МКБ-11 дает более подробное определение выгорания, чем МКБ-10. Составители классифицируют его как состояние, проистекающее из хронического стресса, связанного с работой. МКБ-11 характеризует его как синдром, определяемый по трем параметрам: истощение, снижение профессиональной эффективности и увеличенная ментальная дистанцированность от работы или чувства цинизма или негативизма по поводу работы.

(Небольшое пояснение моей заинтересованностью - я заканчиваю факультет международных отношений и политических исследований, а также интересуюсь экологией и медициной.)

Если будут комментарии к моему тексту, попрошу высказаться деполитизированным образом, все-таки мы здесь собрались ради нашего здоровья и прогресса