Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники (панда) |
2
|
296.8 | 31.3 | 8.7 | 22.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
Итого | 200 | 360 | 31 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трубочка с Белковым Кремом |
40
|
151.2 | 2.4 | 5.8 | 22.3 |
Итого | 40 | 151 | 2 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский Тонкий |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Крем Чиз |
20
|
50 | 2 | 4.4 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо |
25
|
48.8 | 7 | 2.1 | 0.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 245 | 331 | 16 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты |
130
|
351 | 13 | 16.9 | 35.1 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 580 | 463 | 16 | 17 | 58 |
Итого за день | 1065 | 1306 | 67 | 45 | 152 |
Panda написал:
рюкзак весит около 20-30 кг
Panda написал:
Муж кстати вообще не мускулистый. 60 кг (а на момент активного хождения был 55) при росте 174