Panda
18.09.2025 08:14

Дневник питания за 18.09.2025

Никогда не думала, что буду рада дождям. Можно сказать, что этим летом не только я сама устала, как собака, но и умудрилась устать свою собаку. Она лежит и спит. Чтобы вытащить ее на улицу на прогулку перед сном, надо активно похлопать дверцей холодильника. Еда - это веский мотиватор после всяких разных мячиков и колечек. Для собаки лето выдалось тяжелым. Лапы стерты, обувь для этих лап тоже стерта. Но теперь я знаю, что собака вполне может перемещаться в ботинках по камням. Ищу хорошие собачьи ботинки для треккинга. Они стоят как человечьи, но только заказывать, у нас нет. Боюсь пролететь с размером.

Все лето мы куда-то плыли, шли, ехали (и на двух, и на четырех колесах). Но мозг отдохнул. Это когда на вопрос "никуда на выходных не ездили?" автоматом отвечаешь нет, а потом начинаешь вспоминать, что оказывается ездили, и в горы сходили, и на сапах поплавали. И когда чувствуешь угрызения совести, что убивал себя не все выходные, а только 1 день. Или вообще за выходные (ибо дождь) проехали всего лишь 30 км на великах, из которых 15 было вверх, порою сильно вверх. Но это было медленно и утром, а значит не считается, и следовательно "ничего не делали, валялись на диване".

Я ела все что хотела и когда хотела. Когда казалось, что перебор - шла на весы и надевала контрольные штаны. Перебора не было, 77-78 кг. Теперь вот можно вернуться к подсчету. Во всяком случае, попробовать. Но не уверена.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (панда)
2
296.8 31.3 8.7 22.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1
Черносмородиновый джем
10
28.4 0.1 0 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трубочка с Белковым Кремом
40
151.2 2.4 5.8 22.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий
50
105 3.4 0.4 21.9
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Крем Чиз
20
50 2 4.4 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо
25
48.8 7 2.1 0.1
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты
130
351 13 16.9 35.1
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Баклажан (Запекание)
150
31.3 1.7 0.1 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 28
Страна дождей 18.09.2025 08:26
Я тут недавно узнала, что сущетвует каникросс - бег с собакой. Вы таким занимаетесь?
Татьяна 18.09.2025 08:51
Что делают коты, когда их привозят с дачи домой? Они в квартире просто мертветски спят😂Вот и ваша собака отдыхает от активностей. Это нормально.
Panda 18.09.2025 09:02
Татьяна,да, но лотка, как у кота, у нее дома нет. Приходится выманивать 
Panda 18.09.2025 09:13
Страна дождей,У нас даже соревнования есть, проводятся параллельно с самым крупным марафоном страны. Но я сама не любитель бегать. Я люблю ходить. 
Мы с ней занимались какое-то время бегом с велосипедом, когда она была молодой и надо было давать интенсивную нагрузку. Но сейчас ей уже пошел шестой год, а вокруг в основном асфальт. Меня волнуют ее суставы, поэтому между велом и горами в качестве выгула собаки я выберу поход в горы. И она по породе не тянет, ей положено ходить или бежать рядом, даже чуть позади. Мы не стали это исправлять. Очень удобная встроенная функция
Ольга 18.09.2025 10:56
Когда меня привозят домой с дачи я тоже сплю без задних ног 🤣
Страна дождей 18.09.2025 11:53
Panda, а по горам суставы не опасны? Мы нашу маленькую чи-хуа-хуа брали по горам гулять. Он  теперь от меня прячется, когда зову гулять.
Ann 18.09.2025 12:13
Страна дождей, ахххаахххахах довели
Ann 18.09.2025 12:13
Кто бы меня так повыгуливал
Страна дождей 18.09.2025 12:21
Ann, ну, я тоже плакала и на земле валялась, когда меня первые разы в горы водили. А посмотри на меня теперь. Ad astra per aspera.
Ann 18.09.2025 12:25
Страна дождей, ахаааххххах надо чихуахуашке объяснить эту концепцию
Panda 18.09.2025 12:44
Страна дождей, Нет. Там могут страдать глаза зимой, если собака склонна к заболеваниям глаз, и подушечки лап, что и случилось этим летом с моей собакой. Причем у нашей это было впервые. Видимо особенность конкретно этой горки. А так, они устают конечно, особенно с непривычки или если ходить очень часто, но там и человек устанет. По ощущениям, если не идти на конкретно сыпуху с крупными камнями, то собаке намного проще, чем человеку. Вот на высоту 3,5 тыс я бы сильно подумала, прежде чем взять.
Моя, когда устает, не любит именно выход для туалетных дел возле дома. Если же видит, что планируется что-то масштабнее, то бежит к дверям первая, несмотря на хромоту и усталость. И очень осуждающе смотрит, пока не наденешь ошейник.
Bazhena 18.09.2025 13:41
это ж нужно "утомить" собаку) ахахаххахаха
Panda 18.09.2025 13:43
Ann,просто чих плохо протолкнул свою собственную концепцию, что чих едет на хозяине. У нас голдяха как-то давно при попытке поднять ее на перевал высотой в 4 тыс быстро всем объяснила (эмоционально с истерикой), что или ее несут, или все идут обратно. Зато и цель достигнута, и собачка покаталась 
Ann 18.09.2025 14:30
Panda, ахххааааах
Страна дождей 18.09.2025 17:53
Panda, вы носили на руках лабрадора?!!!
Panda написал:
чих плохо протолкнул свою собственную концепцию, что чих едет на хозяине

В принципе, нормально протолкнул. У него сумочка своя есть
Panda 18.09.2025 20:31
Страна дождей, не я, муж и его брат по очереди.

У вас прелестный пёсель. По выражению его морды, ему надо плед, зефирку и какао, а не горы.
Страна дождей 19.09.2025 08:59
Panda, и как долго они его носили?... Сколько он весит?

Да, наш домосед. Но когда мы оба из дома уходим, собачка сам прыгает в сумку, чтобы его взяли с собой.
Panda 19.09.2025 10:55
Страна дождей,На тот момент она весила где-то 30 кг. По времени не засекали. Ее просто пришлось переносить на сложных для нее участках. наверное в общем вышло минут 40. Для собак сложно передвигаться по подвижным крупным камням, а если лапа попадет между камнями это может закончится переломом. Ей не объяснишь, что надо ждать пока вытащат. У меня муж ребенка очень долго носил в горы, лет так до 8. Так что нормально. Он в этом плане подготовлен. Рюкзак в многодневных походах весит не мало.
ЕЛЕНА 19.09.2025 11:09
Какая красивая у Вас собака❤️❤️❤️
Panda 19.09.2025 11:24
ЕЛЕНА,Спасибо
Мне как-то раз подвыпивший незнакомец сказал, что моя собака выглядит лучше, чем я... я на него даже не разозлилась. Это даже было приятно.
ЕЛЕНА 19.09.2025 12:08
Panda, это скорее Вам комплимент🥰
Страна дождей 19.09.2025 12:21
Panda, мой довольно мускулистый бойфренд впечатлился. А он в Чили ходил в многодневные походы по горам с рюкзаком.
Panda 19.09.2025 13:58
Страна дождей,Муж кстати вообще не мускулистый. 60 кг (а на момент активного хождения был 55) при росте 174, его брат 56 при росте 178 где-то. Я сама в походах таких участвовала. Там помимо палатки, спальников, вещей, аптечки и еды есть еще снаряжение (ледорубы, железо, веревки и прочее, так как перевалы категорийные - их просто пешком не пройдешь). Получается рюкзак весит около 20-30 кг (девочкам поменьше, мальчикам побольше). Если кого-то надо разгрузить, то и до 50 может доходить (но такое кажется у них только в 1 супер сложном походе было). 

Никогда не забуду ощущение, когда на подходе к месту стоянки у тебя забирают рюкзак и ты оставшееся расстояние словно летишь. Ну и как с рюкзаком встать сам не можешь тоже хорошо помню. Я так уже не хожу больше. Мой максимум сейчас 10-15 кг - но это прям если сильно надо. А так я ношу литр воды для собаки и куртку свою. Для остального у меня есть "шерп".
Страна дождей 19.09.2025 14:11
Panda написал:
рюкзак весит около 20-30 кг

Но он эргономично сидит на спине. Я неэргономично носила 6 кг пару часов, я их прям очень почувствовала.
Panda 19.09.2025 15:09
Страна дождей,это да, есть такое. Здесь ей 7 месяцев. Весит где-то 23 кг. Эргономичненько. Внутри трубой сложен каремат. Поэтому рюкзак держит форму. На дне сидушка. Так что в целом комфортно и мужу, и собаке. Ребенок тоже так катался, пока рост позволял.
Страна дождей 19.09.2025 16:47
Panda, уау, как круто, такие милые. Обожаю, когда люди ищут решения, а не оправдания. И собачка послушная.
Страна дождей 19.09.2025 16:48
Panda написал:
Муж кстати вообще не мускулистый. 60 кг (а на момент активного хождения был 55) при росте 174


Мне кажется, это именно тот случай, когда мышцы функциональные, а не чисто для картинки. А он не занимается в зале? Как он научился такую нагрузку носить? Как он наощупь?
Panda 20.09.2025 05:54
Страна дождей, нет, в зал не ходит. Он с подросткового возраста начал заниматься в секции горного туризма.

У меня такое ощущение, что мышцы, сформированые в детстве, остаются с тобой и во взрослой жизни.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги