Дневник питания за 18.09.2025

Всём привет! Сегодня пришёл мой коллаген, начала пить. Т. К. Заметила, что кожа в некоторых местах после сброса веса, не висит, но такая, не очень упругая что ли. А так всё по плану, полосочки зелёные, находила 16000 шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	750	52.5	1.5	3.8	1.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	870	263	18	19	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Суп куриный	400	300	22.4	14	20
Итого	1175	389	22	14	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	215	155.9	4.1	0.8	32.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	110	246.4	19.1	18.8	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Свекла отварная по 1-76	128	61.4	2.3	0.1	12.5
Итого	473	467	25	19	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Рататуй	259	118.4	3.6	4.4	16.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	529	273	10	9	35
Итого за день	3047	1394	77	62	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 19.09.2025 23:47

Умница и красавица! Приятно почитать))

Алена 20.09.2025 08:03

ольга Ос, ой, спасибо вам) поддержка сообщества, людей по интересам очень важна и мы большие молодцы, что занимаемся своим здоровьем, тратим на это время. Всё во благо

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2025 08:21

достаточно и даже лучше просто регулярно есть холодец. Просто аптечный коллаген рассчитан на очень длительный приём. Плюс - холодец вкусней и в нём есть белок из мяса, а не только соединительной ткани...

Алена 20.09.2025 12:46

Юджин (кето+ИГ), согласна, но холодец еще кому то приготовить нужно)

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2025 16:03

Алена,это точно. Поэтому сам его редко ем... Широкая улыбка