Алена
12.09.2025 23:09
Дневник питания за 12.09.2025
Всём привет! Сегодня перебор из -за мартини. Но так хотелось, что
не удержалась. Купила умные часы ( тут в группе советовали) они
пишут биологический возраст 39 красным))) так мне и есть 39.
Остальные показатели зелененькие, кроме %жира. И идеальный вес мне
показывает 58. А я себе 62 запланировала) ну, не знаю-знаю не знаю)
дойду до 62 , а там посмотрим. Вобщем было интересно, буду дальше
смотреть свои показатели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
140
|
215.6 | 14.8 | 16.3 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
700
|
49 | 1.4 | 3.5 | 1.4 |
| Печенье Хрустящее Льняное |
15
|
68 | 1.1 | 3.3 | 8.4 |
| Итого | 855 | 332 | 17 | 23 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец Фаршированный |
250
|
430 | 28.3 | 23.5 | 26.5 |
| Батончик Классический |
17
|
90.1 | 1.6 | 4.9 | 9.4 |
| Итого | 267 | 520 | 29 | 28 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
180
|
340.2 | 48.6 | 14.7 | 0 |
| Тыква (Тушение) |
170
|
34 | 1.6 | 0.2 | 6.8 |
| Мартини Бьянко |
160
|
240 | 0 | 0 | 27.2 |
| Биттер |
270
|
83.7 | 0 | 0 | 21.1 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 1020 | 798 | 52 | 15 | 73 |
| Итого за день | 2142 | 1650 | 99 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Людмила
13.09.2025 05:52
Часы или весы?
Alena Mironova
13.09.2025 06:23
Что за часы, я пропустила😳
Татьяна
13.09.2025 07:17
Какие часы купили?
