Дневник питания за 29.08.2025

Всём привет! Два дня не вела дневник, удалила зуб- нижнюю сложную восьмёрку и писать было нечего, практически не ела. Рот не открывался, всё болело. Сегодня уже норм, возвращаюсь к заполнению дневника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	70	51.4	1.4	0.3	10.9
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Итого	170	205	11	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под Шубой	400	740	18.7	61.8	23.5
Крокант	30	168	1.7	11.1	15.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	480	915	20	72	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	50	64	9.1	2.8	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Брокколи, вареная, с солью	150	52.5	3.6	0.6	5.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Креветка приготовленная	150	148.5	36	0.4	0.3
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1870	457	51	14	26
Итого за день	2520	1578	84	99	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.