Алена
22.08.2025 20:12
Дневник питания за 22.08.2025
Всём привет! Купила просто бомбическую кожаную юбку на размер
меньше. Сознательно. Я так хочу её надеть, что аж слюна капает 🤣 до
сезона этой юбки осталось 2 месяца. Объявляю себе дедлайн! 😁😎💃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
39
|
103.4 | 5.2 | 1.6 | 14 |
| Сыр плавленый Фетакса |
30
|
63.9 | 3.5 | 5.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное, омлет |
87
|
134 | 9.2 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Итого | 1156 | 371 | 19 | 22 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Котлета Свино-Говяжья |
100
|
216 | 8 | 20 | 1 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Белёвская пастила классическая |
38
|
101.5 | 1.5 | 0 | 24.7 |
| Итого | 443 | 507 | 14 | 26 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
157
|
42.4 | 2 | 0.2 | 8.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Goute |
10
|
50 | 0.7 | 2.5 | 6.2 |
| Итого | 667 | 474 | 27 | 15 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 1WIN |
1
|
96 | 12 | 0.9 | 9.2 |
| Итого | 25 | 96 | 12 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2871 | 1491 | 74 | 65 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
ольга Ос
24.08.2025 09:29
Отважная! Я так уже не рискую...
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
