Дневник питания за 13.07.2025

Всем привет! Сегодня к жаре добавилась пыльная буря и сильный запах гари, где то за городом горят поля😨🤦‍♀️ на улицу не выйти, шаги не находить( лежу целый день, восстанавливаю силы...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белёвская пастила «Классическая»	66	182.2	2.6	0	42.9
Кофе чёрный без сахара	750	52.5	1.5	3.8	1.5
Итого	816	234	4	3	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Мясо кролика (Тушение)	185	314.5	36.9	18.7	0
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
Суп гороховый	425	235.9	23.4	5.5	22.1
Итого	775	667	63	25	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	37	173.5	4.6	8	20.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1067	233	10	9	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	24	62.9	5.3	4.6	0.1
Кедровый орех	10	64.3	1.6	6.1	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	214	366	14	27	15
Итого за день	2872	1502	92	65	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 13.07.2025 21:19

Добрый вечер.
Какое красивое у вас питание!
И рейтинг вымокий
Вам можно Гордиться своими результатами.

Алена 13.07.2025 21:33

Наталья, добрый вечер! спасибо! До результа ,правда, ещё 5 кг) вначале было побыстрее, отвесы регулярно, а сейчас уже сложнее сбрасывать. Но, ничего, дорогу осилит идущий... Чего и всем здесь присутствующим желаю!

Наталья 13.07.2025 21:39

Алена, однозначно, дорогу осилит идущий!!! Главное не останавливаться. Главное всегда впереди видеть цель! И все у вас получится!!! 100%