Дневник питания за 12.07.2025

Всём привет! Накопленная усталость и немыслимая жара, дали о себе знать... На ужин был запланирован кролик с салатом, всё красиво. Но... Пришло ощущение, что без этого ледяного бокала пива, я просто не смогу больше дышать 😂 под пиво закуски соответствующие... Ну вот как то так(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	17	44.5	3.8	3.3	0.1
Кофе чёрный без сахара	750	52.5	1.5	3.8	1.5
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	110	19.9	1.1	0.2	2.9
Брокколи, вареная, без соли	40	14	1	0.2	1.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Итого	1035	388	23	28	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини круассаны с кремом Какао	17	76.7	1	4.6	7.7
Итого	17	76	1	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	350	194.3	19.3	4.6	18.2
Клубника	140	57.4	1.1	0.6	10.5
Итого	490	251	20	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	521	53	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо кролика (Тушение)	30	51	6	3	0
Икра овощная	220	95.5	2.4	3.7	13.2
Котлеты из индейки	76	88.5	10.3	4.3	2
Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками	50	164.5	5.7	12.2	8
Итого	376	399	24	23	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо	100	144	17.5	8.5	0
Сухарики Хрустим Багет сырное ассорти	30	135	3.3	4.8	19.5
Пиво	1	185	0.7	0	19.8
Итого	570	464	21	13	39
Итого за день	3009	1633	91	74	117