Алена
01.07.2025 20:28
Дневник питания за 01.07.2025
Всем привет! Ну сегодня ожидаемо... 🤦♀️ посидели в кафе) будем
считать это чит милом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Авокадо |
124
|
198.4 | 2.5 | 18.2 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Хлебцы гречневые "Щедрые" |
1
|
47.8 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Итого | 936 | 376 | 12 | 28 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра овощная |
100
|
45.7 | 1.2 | 1.9 | 6 |
| Мясо кролика |
110
|
201.3 | 23.3 | 12.1 | 0 |
| Белёвская пастила "Ягодное ассорти" без сахара |
17
|
46.9 | 0.7 | 0 | 11.1 |
| Итого | 227 | 293 | 25 | 14 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии в Сливочном Соусе |
1
|
498 | 41 | 28 | 6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Мороженое пломбир |
25
|
58 | 0.9 | 3.8 | 5.1 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Тартар из Лосося и Авокадо |
1
|
249 | 20 | 15 | 10 |
| Итого | 1305 | 1142 | 69 | 48 | 71 |
| Итого за день | 2468 | 1812 | 106 | 90 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Новые рецепты
