Алена
11.06.2025 16:08
Дневник питания за 11.06.2025
Всем привет! Что то закрутилась, не публиковала дневники, но всё
считала, всё в дефиците, без зажоров👌 вес опять стоит.. 69
теперь))) ну что ж, постоим пока...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Итого | 1000 | 70 | 2 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый |
300
|
738 | 34.8 | 55.2 | 25.2 |
| Батон Фитнес |
40
|
114 | 3.7 | 3 | 18 |
| Мороженое Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике |
50
|
108 | 1.7 | 7 | 9.5 |
| Итого | 390 | 960 | 40 | 65 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
200
|
44 | 3.4 | 0.4 | 6.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1665 | 469 | 27 | 23 | 37 |
| Итого за день | 3055 | 1499 | 70 | 93 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
