Дневник питания за 11.06.2025

Всем привет! Что то закрутилась, не публиковала дневники, но всё считала, всё в дефиците, без зажоров👌 вес опять стоит.. 69 теперь))) ну что ж, постоим пока...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	1000	70	2	5	2
Итого	1000	70	2	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый	300	738	34.8	55.2	25.2
Батон Фитнес	40	114	3.7	3	18
Мороженое Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике	50	108	1.7	7	9.5
Итого	390	960	40	65	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1665	469	27	23	37
Итого за день	3055	1499	70	93	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.