Алена
02.06.2025 22:20
Дневник питания за 02.06.2025
Всем привет!
Жара, аппетита нет, еле доела селёдку, чтобы по холодильнику не таскалась. Что готовить идей ноль. Ничего не хочется, какая то апатия, всё время хочется спать...
Жара, аппетита нет, еле доела селёдку, чтобы по холодильнику не таскалась. Что готовить идей ноль. Ничего не хочется, какая то апатия, всё время хочется спать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Яблоко злаки |
250
|
175 | 7.3 | 3.8 | 27.5 |
| Кофе Якобс Monarch Caramel & Hazelnut |
1
|
56.7 | 0.1 | 0 | 11.6 |
| Итого | 263 | 231 | 7 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Котлеты куриные |
120
|
168 | 16.3 | 8.3 | 7 |
| Овощное рагу с курицей и сердечками |
100
|
108.4 | 9.3 | 4.5 | 7 |
| Шоколад 100% какао, горький |
7
|
41.9 | 0.8 | 3.8 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Итого | 1327 | 399 | 29 | 21 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
130
|
291.2 | 22.6 | 22.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Брокколи, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 3.6 | 0.6 | 5.8 |
| Спаржа |
75
|
15.8 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Молоки рыб, все виды |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 2275 | 783 | 44 | 36 | 69 |
| Итого за день | 3865 | 1414 | 80 | 61 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Вероника Лимонова
02.06.2025 22:21
Съешьте манго...клубнику..если ничего не хочется..зачем готовить
Алена
02.06.2025 22:24
Вероника
Лимонова, белок же надо. Сколько той клубники съешь, ну 200
грамм🤷♀️ и белка там нет
Алена
02.06.2025 22:25
Вероника
Лимонова, а то манго, что продают у нас в РФ, я не люблю)
Вероника Лимонова
02.06.2025 22:55
Алена,
ну белок выбирается из того что нравится...а если не
хочется...насильно это невпользу
Nataly?
03.06.2025 08:34
О, сьем абрикос, чтобы по холодильнику не таскался👍 отличное
выражение
Андрей
03.06.2025 10:09
еле доела селёдку, чтобы по холодильнику не таскалась
Надеюсь под водочку?
Елена Елена
03.06.2025 10:43
ну а срыв - у кого их нет( главное не корите себя! продолжайте путь
к намеченной цели!
Алена
03.06.2025 11:45
Елена
Елена, это не срыв🤭 это мой обычный рацион
Елена Елена
03.06.2025 12:41
Алена, я
очень извиняюсь! Я комментарий не туда отправила) а вы молодец!
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
