Дневник питания за 31.05.2025

Всём привет! Просто публикую дневник, дабы не перестать записывать, а так ничего нового

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	605	187	17	8	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Суп Гороховый	1	149	8.7	0.8	26
Шоколад 100% какао, горький	13	77.7	1.5	7	0.7
Итого	1513	231	10	7	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	260	36.4	1.6	0	9.9
Спаржа	50	10.5	1	0.1	1.6
Креветка, все виды, приготовленная на пару	153	182.1	34.9	2.6	2.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Брокколи, вареная, без соли	220	77	5.2	0.9	8.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	42	97.4	2.2	0.1	21.4
Макароны высшего сорта CAPELLINI	30	107.7	4.2	0.6	20.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Шампанское Полусладкое	250	175	0	0	21.3
Итого	1046	866	54	20	88