Алена
29.05.2025 19:27
Дневник питания за 29.05.2025
Всем привет! Сегодня встала на весы... Там +400 гр😤😳🤬 ну че за
дела??? Откуда взялся привес не понимаю, ничего что вызвало бы отёк
не было, всё в зелёных полосках, откуда хз🤷♀️ продолжаю в режиме,
в субботу хочу устроить читмил
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
11
|
21.7 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Итого | 791 | 214 | 7 | 17 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с курицей и сердечками |
290
|
314.4 | 27 | 13.1 | 20.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
29
|
76 | 6.4 | 5.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1841 | 548 | 33 | 33 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья с рисом |
180
|
253.8 | 28.1 | 5.9 | 19.8 |
| Клубника |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Шампанское Полусладкое |
250
|
175 | 0 | 0 | 21.3 |
| Итого | 660 | 603 | 38 | 14 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
49
|
113.7 | 2.5 | 0.1 | 25 |
| Редис |
95
|
19 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 272 | 236 | 4 | 10 | 30 |
| Итого за день | 3564 | 1601 | 83 | 74 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
Хлеб из клетчатки в СВЧ
164.7
12
8.7
9.1
10
Печёночный паштет
159.6
12.1
10.2
4.2
3
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Лучшие рационы
