Алена
27.05.2025 13:33
Дневник питания за 26.05.2025
Привет! Забыла вчера опубликовать. У нас жара, есть не охота
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1750 | 62 | 1 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
20
|
37 | 5.3 | 1.6 | 0 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Печенье Творожное |
22
|
72.6 | 0.9 | 2.6 | 11.6 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 462 | 26 | 30 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Скумбрия дальневосточная (Запекание) |
120
|
258.1 | 21.3 | 19.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 315 | 318 | 23 | 19 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
86.5 | 7.3 | 6.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 193 | 180 | 8 | 6 | 19 |
| Итого за день | 3180 | 1024 | 60 | 60 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
