Дневник питания за 24.05.2025

Всем привет! Прошлой ночью было плохо, болел бок, походы в туалет каждые 2 часа и общее самочувствие прям не очень... Что развеяло мои сомнения, продолжать ли Кето. Мне очень жаль, что эта диета мне не подошла, т. К. На весах с утра я увидела, наконец, свою шестерочку( 69.8и еще заметила, мои обычно сухие губы, стали очень мягкими и напитанными. Может совпадение, конечно.Не думала, что это сложно, проблема у меня даже не в отсутствии углей, а в сильно большом количестве жиров, я думала жирное люблю ... А тут такое... Переставила сбалансированную, но буду стараться углеводы по минимуму

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Кофе чёрный без сахара	750	52.5	1.5	3.8	1.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	50	43.5	0.9	0.1	9.1
Брокколи (Запекание)	20	6.1	0.5	0.1	0.7
Шоколад Бабаевский 75%	5	26	0.6	1.8	1.6
Итого	1105	310	15	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	18	84.4	2.2	3.9	10.1
Итого	18	84	2	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гречневый	1	248	19	9	22
Итого	250	248	19	9	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	500	1110	0	0	0.5
Томатный Сок	1500	180	0	0	45
Итого	2000	1290	0	0	45
Итого за день	3373	1932	37	30	97