Алена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена

20.05.2025 21:36

Дневник питания за 20.05.2025

Привет! Ну всё по плану, ничего нового, кроме того, что влезла в джинсы) не просто влезла, а прям вся🤣 прям свободненько. Жду субботнего взвешивания, надеюсь, там будет заветная шестерочка) 69, например 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Бабаевский "Элитный 75%	3	78	1.7	5.4	4.8
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Итого	512	113	2	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с сердечками	210	256	17	8.6	25.8
Белёвская пастила "Ягодное ассорти" без сахара	75	207	3	0	48.8
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Итого	675	495	21	10	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	450	0	0	0	0
Итого	550	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	110	176	2.2	16.1	2
Креветка, все виды, приготовленная на пару	158	188	36	2.7	2.4
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Грейпфрут	105	89.3	0	0	8.4
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Оливковое Масло	10	82.8	0	9.2	0
Салат-латук	50	8	0.8	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1241	603	41	28	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	150	61	1	0	11
Итого за день	3128	1369	68	47	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%