Дневник питания за 16.05.2025

Всем привет! Сегодня была селёдка, довольно много, завтра будет отёк 😂а у меня завтра взвешивание 🤔 наверное, перенесу на воскресенье, чтоб не расстраиваться

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Вода	700	0	0	0	0
Печень Кролика	130	143	24.7	3.9	2.6
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Руккола	9	2.3	0.2	0.1	0.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная	70	125.3	2.2	0.7	25.7
Белёвская Пастила без Сахара Яблочная	100	85	1	0	20.3
Итого	2649	694	45	30	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Редис	30	6	0.4	0	1
Итого	558	572	32	34	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Левушка Детям Молочный Шоколад	7	39.2	0.4	2.5	3.9
Итого	42	93	6	5	4
Итого за день	3249	1359	84	69	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 16.05.2025 22:29

Да, я тоже так делаю))) иногда вечером голод перебиваю солеными овощами, ну типа огурцы в банке, калораж фигня, а голод снимают. Ну отек и отек, один день, не жир зато налип. Тем более, если откровенно соленого наесться, он только с утра, потом уходит. Только взвешивание будет не четким.