Алена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена

15.05.2025 22:24

Дневник питания за 15.05.2025

Всем привет! Зелёные полосочки радуют глаз! Сегодня хотелось солёного) съела вяленую тарань с пивом, так вкусно, давно хотела🤤 не удержалась и в рыбном селёдку ещё купила, завтра кому то будет ещё вкуснее😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве	32	107.8	1.9	10.7	1.5
Кофе чёрный без сахара	650	45.5	1.3	3.3	1.3
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1972	635	22	27	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски ганноверские	120	252	13.2	21.6	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной и рисовой муки, безглютеновая, приготовленная	80	143.2	2.6	0.8	29.3
Печенье Творожное	10	33	0.4	1.2	5.3
Итого	544	509	16	32	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	180	45.5	3.9	0.5	6.2
Пеленгас	150	126	27	7.5	0
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Печень Кролика	10	11	1.9	0.3	0.2
Итого	365	185	33	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво	500	210	3.5	0	22.5
Тарань Вяленая	50	87	18	3	0
Левушка Детям Молочный Шоколад	13	72.8	0.8	4.7	7.2
Итого	563	369	22	7	29
Итого за день	3444	1700	94	75	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS