Алена
12.05.2025 20:20
Дневник питания за 12.05.2025
Всем привет! Вчера читала чей то пост, забыла чей) но в комментах
активно обсуждали кето диету. И я вот думаю, что надо и мне
попробовать... Обожаю жирную домашнюю молочку, жирную рыбу, чтоб аж
по рукам текло😂 частенько перебираю именно по жирам в рационе. А на
мучном и сладком реально отекаю. Вобщем пока поставила в приложении
низкокглеводную и попробую потихоньку переходить... Посмотрим, как
пойдет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
700
|
49 | 1.4 | 3.5 | 1.4 |
| Итого | 700 | 49 | 1 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький 85 % |
11
|
60.9 | 1.3 | 5 | 2.7 |
| Сосиски ганноверские |
120
|
252 | 13.2 | 21.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Колбаса Полукопченая Боярская |
41
|
120.5 | 3.3 | 10.3 | 1.6 |
| Итого | 762 | 760 | 35 | 46 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 323 | 19 | 20 | 12 |
| Итого за день | 2287 | 1132 | 56 | 70 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Фондю идеальный идеал.
Удач вам 🍀 не слушайте меня (это так мои диет мечты)