Алена
07.05.2025 20:34
Дневник питания за 07.05.2025
Добрый вечер! Есть не хочется... Совсем. Оставлю так, пихать не
буду. Сегодня взвесилась +1, 5 кг после отдыха😤, но думаю это
ежемесячный отёк...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1000 | 40 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Брокколи (Запекание) |
100
|
30.4 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
| Кефаль |
100
|
99 | 17.8 | 3.1 | 0 |
| Печенье Творожное |
22
|
82.7 | 2 | 4.8 | 8 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
90
|
154.8 | 23.2 | 5.8 | 1 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
100
|
62 | 2 | 0.4 | 12.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Итого | 857 | 698 | 61 | 27 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
55
|
144.1 | 12.2 | 10.6 | 0.2 |
| Чай Каркаде |
250
|
12.5 | 0.8 | 0 | 1.5 |
| Грейпфрут |
110
|
38.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 415 | 195 | 13 | 10 | 8 |
| Итого за день | 2272 | 934 | 76 | 40 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Новые рецепты
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Лучшие рационы
