Алена
27.04.2025 19:18
Дневник питания за 27.04.2025
Добрый вечер! Сегодня случился зажор🤦♀️ сначала было шампанское, а
потом как в тумане.... 2000 калорий 🤦♀️. Ну я решила не
отчаиваться, в конце концов чит милы никто не отменял😈🥂 Сейчас
пойду хоть покардю, 15000 шагов надо находить бы. Завтра беру себя
в руки, буду исправлять наеденое🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fino De Aroma Темный Шоколад 80% |
17
|
78.9 | 1.1 | 5 | 7.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Кулич |
37
|
140.6 | 3.7 | 1.3 | 28.1 |
| Итого | 554 | 254 | 5 | 8 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Ессентуки 17 |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
1
|
354 | 30 | 21 | 12 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 950 | 371 | 30 | 22 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рафаэлло |
40
|
250.8 | 3 | 19.3 | 15.4 |
| Шампанское Брют |
500
|
315 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 540 | 565 | 3 | 19 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
190
|
304 | 3.8 | 27.9 | 3.5 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
150
|
178.5 | 34.2 | 2.6 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Семечки с Морской Солью |
40
|
240 | 8.4 | 21.2 | 4 |
| Итого | 480 | 736 | 47 | 51 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листья Салата |
1
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Грейпфрут |
100
|
85 | 0 | 0 | 8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Оливковое Масло |
10
|
82.8 | 0 | 9.2 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Судак отварной, по 1-342 |
40
|
38.4 | 8.2 | 0.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Итого | 302 | 303 | 15 | 13 | 16 |
| Итого за день | 2826 | 2232 | 101 | 115 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ари
27.04.2025 19:43
О! И меня кулич сегодня сбил с пути.
Да, кулич страшная сила!
Да, кулич страшная сила!
Татьяна
27.04.2025 20:43
Всё я заточила до конца этого нарушителя пищевого спокойствия с
чашечкой какао на миндальном молоке ☺️
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
Даже мимо кулича не смогла пройти спокойно. Хотя он всю неделю лежал в холодильнике.