Дневник питания за 24.04.2025

Всем привет! Ну вот как то так) коньяк за завтраком😂 это было в лечебных целях, залечивала душевные раны) но ничего, всё вроде +- в норме по КБЖУ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Камамбер Классический	46	141.7	11	10.6	0
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	40	95.6	0	0	0.6
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Итого	611	395	14	20	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Крекеры с отрубями	14	58.2	1.3	2	8.8
Творог 18% жирности	76	179.4	11.4	13.7	2.1
Сливки 36% жирности	25	84	0.5	8.9	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1435	583	32	36	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Итого	20	113	4	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	46	34.5	0.9	1.5	4.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	95	173.9	17.7	3.4	17.3
Фарш Куриный	50	75	10.7	2.9	0
Итого	191	283	29	7	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Запекание)	50	12.6	1.1	0.1	1.7
Кефаль	50	44	8.8	1	0
Итого	100	56	9	1	1
Итого за день	2357	1432	90	74	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 24.04.2025 22:17

Хех)))

Алена 24.04.2025 22:39

Ann, 🤪🤐

Ann 24.04.2025 22:41

Алена, запрет на алко утром и в обед это условности)) В 70е в Англии даже принято было пару коктейлей в рабочий обед, улучшало продуктивность. Иногда бывает надо)))