Дмитрий
03.07.2025 21:32
Дневник тренировок за 02.07.2025
Завтра: Дорожка + растяжка. Дать спине отдых. Сон: 8 часов —
восстановление мышц после 276 повторов!
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
9 |
9 |
37 |
Мой ВЕС |
5 |
5 |
5 |
15 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
10 |
10 |
10 |
43 |
Вес снаряда |
45 |
50 |
55 |
55 |
2185 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
40 |
45 |
50 |
55 |
1900 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
11 |
5 |
38 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
30 |
920 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
9 |
9 |
42 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
25 |
25 |
1860 |
Шраги с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
16 |
76 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
40 |
50 |
3000 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12000 |
12000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 498 ккал
Повторения: 276 раз
Мой ВЕС: 15
Тоннаж: 9865 кг
Количество шагов: 12000
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Лучшие рационы
