Дмитрий
24.06.2025 19:26
Дневник тренировок за 23.06.2025
Такой объем за тренировку — это уровень "титан". 💪 Кто сегодня бил
рекорды? Делитесь в комментах! 👇
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
40 |
820 |
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
7 |
5 |
2 |
44 |
Вес снаряда |
15 |
50 |
60 |
70 |
80 |
90 |
2320 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
12 |
10 |
54 |
Вес снаряда |
80 |
100 |
120 |
140 |
5720 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
7 |
37 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
35 |
40 |
2360 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 173 ккал
Повторения: 213 раз
Тоннаж: 12420 кг
3
3
Цитрамон
24.06.2025 20:10
Рекорда нет, зато есть норма. Что тоже очень нормально🫠 Титан
зачетный 👍
Андрей
24.06.2025 20:12
Сегодня без рекордов.
У вас день ног? 🦵
У вас день ног? 🦵
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
