Дневник тренировок за 18.06.2025

Когда после такого объема берешь в руки гантели 25 кг, и они кажутся легче вчерашних 20 кг — это и есть настоящий прогресс! 💪 Кто сегодня бил рекорды?

Подтягивания широким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	10	10	10	42
Мой ВЕС	79.5	79.5	79.5	79.5	318

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	Итог
Повторения	13	13	10	10	46
Вес снаряда	45	45	50	50	2170

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	8	38
Вес снаряда	50	55	60	65	2170

Сгибание рук со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	11	11	11	53
Вес снаряда	20	25	25	30	1280

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	12	9	9	45
Вес снаряда	20	20	25	25	1980

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	16	16	16	68
Вес снаряда	30	40	40	50	2680

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 105 ккал

Повторения: 292 раз

Мой ВЕС: 318

Тоннаж: 10280 кг