Дмитрий
17.06.2025 00:16
Дневник тренировок за 16.06.2025
Такой объем за тренировку — это уровень "титан". 💪 Кто сегодня бил
рекорды? Делитесь в комментах! 👇
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
500 |
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
5 |
55 |
Вес снаряда |
15 |
50 |
60 |
70 |
80 |
90 |
3200 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
12 |
10 |
54 |
||
Вес снаряда |
80 |
100 |
120 |
140 |
5720 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
25 |
30 |
35 |
35 |
2500 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 179 ккал
Повторения: 219 раз
Тоннаж: 13120 кг
2
1
Маргарита
17.06.2025 04:43
Сами просили😁, только это обычный день ног, никаких рекордов, и то
одно упражнение не сделала🤭 
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
