Дмитрий
14.06.2025 22:04
Дневник тренировок за 13.06.2025
288 ВЗРЫВНЫХ ПОВТОРОВ!
5760 КГ общего тоннажа!
91 ккал энергии, превращённой в силу!
5760 КГ общего тоннажа!
91 ккал энергии, превращённой в силу!
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
5 |
2 |
37 |
Вес снаряда |
15 |
45 |
55 |
65 |
70 |
1615 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
0 |
40 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
30 |
35 |
0 |
1150 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Мой ВЕС |
0 |
0 |
0 |
0 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
15 |
15 |
65 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
975 |
Французский жим со штангой лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
12 |
57 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
20 |
20 |
990 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
13 |
12 |
10 |
49 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
25 |
1030 |
Результаты за день
Энергозатраты: 91 ккал
Повторения: 288 раз
Тоннаж: 5760 кг
4
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Лучшие рационы
