Дмитрий
12.06.2025 22:39
Дневник тренировок за 11.06.2025
Когда кажется, что вес неподъемен — я делаю ещё один подход. Потому
что мой дух тяжелее любой штанги
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
10 |
10 |
42 |
Мой ВЕС |
79.5 |
79.5 |
79.5 |
79.5 |
318 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
10 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
50 |
2120 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
65 |
2220 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
13 |
12 |
10 |
49 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
30 |
1275 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
9 |
9 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
25 |
25 |
1980 |
Шраги с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
16 |
16 |
16 |
69 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
40 |
50 |
2710 |
Шаги
Итог |
|
Количество шагов |
Результаты за день
Энергозатраты: 104 ккал
Повторения: 289 раз
Мой ВЕС: 318
Тоннаж: 10305 кг
4
