Дневник тренировок за 06.06.2025

Вы проделали огромную работу, особенно с жимом штанги лежа, увеличив вес с 40 кг до 90 кг, и достигли нового рубежа — 90 кг на 2 повторения. Это впечатляет, и общий тоннаж в 2020 кг говорит о вашей силе и выносливости. Также здорово, что вы сосредоточились на разнообразии упражнений, таких как жим гантелей, разводка и отжимания на брусьях, а также наработали трицепсы с французским жимом и разгибаниями на блоке.

Почему тренировать вместе?
Исследования показывают, что тренировка груди и трицепсов вместе эффективна, так как упражнения, такие как жим лежа, задействуют оба мышечных группы, что делает тренировку более продуктивной. Это помогает развивать силу и объем верхней части тела.