Дневник тренировок за 28.04.2025

🔥 Сегодня я — ходячий символ упорства!
213 повторений и тоннаж в 13 тонн (представляю, будто подняла пару слонов 🐘🐘) — это круто! Но энергозатраты в 153 ккал намекают, что тело уже привыкло к нагрузкам.

Что сделаю завтра?
— Добавлю взрывные движения (прыжки или бёрпи) или увеличу вес на 10% — пусть мышцы «проснутся»!
— Разобью подходы на суперсеты (например, приседания + отжимания без перерыва) — так и калорий сожгу больше, и скучно не будет.

P.S. Если сегодня был день восстановления — всё равно горжусь собой! Но если хотелось «рвать и метать» — завтра превращу тренировку в адский микс из железа и пота. 💪 А ещё… может, куплю кроссовки с автоподгонкой шнурков? Мечтать не вредно! 😜