Привет и доброго утра, уважаемые.
Я с вами уже недели три как, но никогда ранее о пп даже не задумывалась. Я со школы стабильно 48кг -/+. Вроде и не надо было?
Но вот осела дома, активность резко упала и за год я набрала несколько килограмм + щечки-бочка, всякие повылазили) Некритично, но и приятного мало.
За три недели что я пользуюсь этой программой, я немного сбросила вес и заметила, что легче просыпаюсь, без обычной отечности.
Ввела в рацион несколько новых для себя продуктов, таких как разные семена и ламинария. В целом мне нравиться и результат и самочувствие, надо продолжать.
Не все пока получается, в частности я заметила полный провал в витамине D.
Какие то крошки от нормы, 2-3%.
Видимо надо есть рыбу.. Но я даже запах ее не очень. Могу конечно, раз надо, но хочется сбалансировать питание без издевательств над собой.
Витамины из банки тоже не рассматриваю, хотя это было бы проще всего. Врач запретил.
Поделитесь, пожалуйста, как вы закрываете эту потребность в своем рационе?
Желательно с практическими советами для новичка.
И еще, надо ли пить если не хочется?
Ежедневно не добираю воды, но организм и не требует..
Заранее спасибо за советы и всем удачи)