Лето - уменьшать ли калорийность?

Калораж, все равно, придется подгонять больше к активности, чем к базовым тратам тела. А летом ну чаще двигаемся больше

Не тратит энергию на обогрев, но тратит на охлаждение ))
Мне кажется, что современный человек и зимой и летом примерно в одинаковой, комфортной для него температуре пребывает, потому что в помещениях все равно чаще, чем на улице.  А если и на улице, то одевается по сезону.

Если вы там постепенно мышцами обрастаете, на их обслуживание базовая трата тоже растет. Это запаришься все высчитывать (и кто подсчитает точно, это космонавтские замеры должны быть).
Проще брать не настолько точный (ну типа классик рекомендации) калораж и эмпирически, 2 недели. Работает вау. Не работает, меняем. У вас циклов нет, все удобно.

Ирина, спасибо за ответ 😊

Ann, спасибо за ответ 😊

Владимир, 🍀