Вообщем, надоело мне мусолить свои проблемы со здоровьем и как я к этому пришла. Я сокращу.) Если описывать всё конкретно, то там будет ещё глава про ковид, реанимацию и сколько проблем мне он принёс) . Отдельно можно вынести, как мне диагностировали Болезнь Бехтерева и последствия его лечения. Это всё не важно. Важно, что я поняла, что все свои проблемы со здоровьем я создала себе сама. Где-то неправильным питанием, где-то неправильной диетой, где-то неправильным режимом, а где-то своей безхарактерностью и ленью. И исправить ситуацию, насколько это возможно, я тоже должна сама. Врачи, лекарства, это всё хорошо. Но, как правило, пока лечу одно, калечу другое. В моих силах, как минимум, снизить нагрузку на суставы, не дать развиться сахарному диабету и наладить работу ЖКТ. Информации изучила много, но в голове каша и соединить всё воедино не получается. Пока мои дневники питания больше "пристрелочные". Изучаю и анализирую ошибки. С завтрешнего дня начну выкладывать их сюда. Не судите строго, если что, я только учусь. 🙂

Когда весы показали трехзначную цыфру, я поняла что надо срочно что-то делать. Я тут уже рассказывала историю про спор с подругой на платье. Так получилось, что мы идём нога в ногу. В одном месяце вышли замуж. В одном месяце родили первых детей. Со вторыми вообще лежали в одной палате в родоме. Вместе принимали гормональную терапию и вместе распухли до 100 кг. Разница только в росте 10 см (я выше). Вместе и худели, пока были в декрете. Тогда я похудела на 25 кг и почуствовала такую легкость, как будто маленького человека с себя скинула). И два года вес держался без особых усилий. Вышла на работу и попала в режим, о котором я тоже писала. Спать ложилась в 2,3 ночи, вставала в 5 утра. В итоге как то на работе я потеряла сознание и очнулась на носилках, когда скорая выносила меня с работы буквально вперед ногами). Тогда у меня было прединсультное состояние. Но с работы я уволилась. Устроилась на другую. Отличный график, отличный коллектив, состящий из трех девченок моего возраста, комфортная обстановка с чаепитием и вкусными пирогами и пироженными, которые пекла одна из коллег. Вообщем, после напряженного графика я попала в рай, где незаметно наела опять до 95 кг.

Я продолжу делится своей историей, хотя бы для того, чтобы оставить в прошлом и перевернуть страницу. После рождения второго ребенка я обещала себе, что набирать вес больше точно не буду. Но на плановом осмотре врач порекомендовала мне противозачаточные гормональные таблетки, чтобы "убить двух зайцев" — подлечится и предотвратить нежелательную беременость. У меня были сомнения, так уже имелись проблемы с гормонами щитовидной железы. Я предложила сначала сдать анализы. Врач сказала, что в этом нет необходимости. Я доверилась, так как она считалась лучшей в своей области в нашем городе. И вот спустя год я подобралась к трехзначной цыфре на весах. Не буду винить только гормоны. Тут сыграли роль и бессонные ночи с маленьким ребенком и новые порции стресса в моей жизни. Но эта гормональная терапия добавила мне 9! кист в груди и спровоцировала тромбофилию, к которой у меня оказывается была генетическая предрасположенность. В общем, как вы поняли, проблем со здоровьем у меня только прибавилось)

Продолжу делиться как самостоятельно угробила своё здоровье и как пытаюсь его вернуть. Итак, после выкидыша и депрессии я довела себя до 95 кг. Прийдя в себя поняла, что очень хочу здорового ребёнка родить. Привела в порядок гормоны, пропила курс витаминов, стала следить за питанием, ходить в спортзал. Вес начал уходить, но очень медленно. В этот момент я узнаю, что беременна. Вес на дату постановки на учёт был 93 килограмма. Всё было хорошо, пока на одном из плановых осмотров мне не сказали, что у меня гестационный сахарный диабет. И если я не хочу, чтобы ребенок родился с диабетом, я должна полностью отказаться от сахара, включая сладкие фрукты, мучного, копченого, жаренного и т. д. Конечно я это сделала. Удивительно, но во время этой беременности гормоны щитовидной железы вырабатывались в нужном объёме. В итоге на дату родов я весила 78 кг. После родов вес ещё снизился, особенно если учесть, что ребёнок родился 4300 кг. Так, ребенок помог мне вернуть свой здоровый вес и я думала, что теперь всё сделаю, чтобы хотя бы его сохранить. Но забегая вперёд скажу, не получилось)

Я продолжу свою историю. После того, как после первых родов я поправилась до 80 кг и мне поставили диагноз гипотериоз я предпринимала много попыток, но сбрасывала по 3,4 кг и через время они возвращались. Потом случилась вторая беременность не в лучший период моей жизни. Я тогда уволилась с работы с целью устроиться на другую, но тут выяснилось, что я жду ребенка и устроится я не успела. Видимо на фоне стресса мои гормоны ещё подскочили и стали превышать норму в 10 раз. Вообщем, в тот раз ребенка я потеряла. У меня случилась жуткая депрессия. И выходила я из неё с помощью конфет.) Просто сидела, смотрела в потолок и кульками ела конфеты. И на работу ведь идти не надо. Не трудно представить, что через небольшой промежуток времени я стала весить уже 95 киллограм. Из такого состояния меня вевела подруга, которая устроила на работу. Полнеть я тогда перестала. Стала следить за питанием и ходить в спорт зал. Но вес не уходил ниже 93 киллограм. История эта длинною в 15 лет, поэтому за раз не расскажешь).

Хочу поделится своей историей на пути к правильному питанию. Изначально у меня была вполне себе хорошая фигура. Не 90/60/90, но 95/65/95, вес 65 кг при росте 175 см. Кстати, почему-то моя талия всегда равна весу. Например: вес 70кг- талия 70 см. Вела достаточно активный образ жизни, но за питанием не следила. Все изменилось после первых родов, вернее через пол года после них. Так как выписывали меня из роддома в тех же брючках, в которых щеголяла на 5 курсе института. Соседки по палате и подружки даже немного завидовпли, что почти сразу у меня нет и намёка на живот. Но спустя пол года, не меняя питания, я начала пухнуть на глазах. Буквально в неделю набирала по 5 кг. Я увеличивала тренировки, а вес все рос. У меня уже не было сил, я начала терять сознание и тогда обратилась к врачу. Мне диагностировали горманальный сбой щитовидной железы, гипотериоз и посадили на гормоны. Вес от этого мой не уменьшился. На тот переиод я уже приближалась к 80 кг. История очень долгая и запутанная, поэтому продолжу позже)

В общем, решила заняться здоровьем.И начать с питания. Подтолкнуло меня к этому болезнь мамы. Ей 74 года, внезапно стала ощущать сильную слабость и практически перестала ходить. В результате обследования там целая куча проблем:сахар, язва желудка, проблемы с сердцем, с почками, вообщем со всем. К чему это я. Мне нет ещё 40 лет, а проблемы со здоровьем уже существенные: гипотериоз, инсулинорезистентность, болезнь Бехтерева, проблемы с ЖКТ и т. д. В моём возрасте мама была полна энергии. И я поняла, как тяжело будет со мной моим детям. Как то попался вопрос: если вам скажут, что если вы не перестанете есть сахар, ваш ребенок умрёт. Вы измените свою жизнь? Большинство ответило-конечно, перестанут. И я в том числе. Когда была беременная и мне поставтли диагноз гестационный сахарный диабет и если я не буду придерживатся нормального питания, ребенок может уже родится с диабетом. Меня это так напугало, что питалась я исключительно правильно и рожать шла на 15 кг меньше, чем становилась на учёт. Не смотря на это ребенок был больше 4 кг. Так вот. Почему я не могу это сделать сейчас, для себя? И для моих же детей в будущем?