Елена777

02.05.2025 20:30

Дневник питания за 02.05.2025

…Как обычный лес превращается в сказочный?
Просто!
В течение 30-40 лет постепенно покрывается лизихитонами.
И у вас есть в запасе ровно две недели в году, чтобы увидеть это своими глазами 😉

А вечером был ужин.
Готовил муж, поэтому съесть (или как минимум попробовать) нужно было всё)
Продолжаю «растягивать» калораж, а весы в ответ хитро улыбаются, переходя в режим «прироста» 🙃
По активности сегодня слабовато, всего 2 км… 🤨
Но два это больше чем ничего).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	100	153	4.4	3.6	25.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат 30.04.26	97	23.1	1.1	0.9	2.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1297	334	18	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с фаршем	400	764.4	43.6	39.2	55.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1400	764	43	39	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	150	301.5	35.2	16.8	0
Кабачки запеченные по 1-258	100	140	2.7	10	9.7
Камбала дальневосточная	100	90	15.7	3	0
Черемша	100	34.9	2.4	0.1	6.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1450	566	56	29	15
Итого за день	4147	1665	117	85	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 02.05.2025 21:28

Хоть собирай чемодан к вам

Ann 02.05.2025 21:35

Про вес и прирост, по-м есть смысл раз в 2 недели чото отслеживать, а то и реже. Из-за цикла у нас почти никогда нет ни ровного спада, ни ровного набора.
Каждодневное взвешивание очень хорошо отек отслеживает. Какие вчерашние продукты вызвали отек. Опять таки, с оглядкой на цикл.

Елена777 02.05.2025 21:36

Ann, 😉☺️

Светик_015 02.05.2025 21:39

Какая красивая поляна! Заскучала

Елена777 02.05.2025 21:42

Ann, первые весы я купила лет 20 назад. И с тех пор они всегда со мной: в гостях у родителей, дома. Я не могу мимо них пройти. 🤦‍♀️ Свежая цифра - это просто как констатация одной из антропометрических характеристик)). Но не знать ее мне сложно). 🤨

Елена777 02.05.2025 21:42

Светик_015, да) 🌱🤍

Ann 02.05.2025 21:52

Елена777, Закон (принцип) Гудхарта посвящён использованию показателей и заключается в следующем: «Когда мера становится целью, она перестает быть хорошей мерой»
Я себе про вес это часто напоминаю))

Ann 02.05.2025 21:53

Елена777, у меня там Цой поет)))

Ann 02.05.2025 21:54

Елена777, я уверена, ты лучше знаешь чо делать. Но, просто, переживаю. Хочу чтобы получилось разогнаться)))
Сама сидела на жесткачах.

Елена777 02.05.2025 22:25

Ann, а Гудхарт ничего не говорил о методе сбора данных «наблюдении»?) 🤨 Я вот как раз практикую))

Елена777 02.05.2025 22:26

Ann, самое интересное, что я вроде знаю, что надо делать. Но делаю иначе))

Ann 02.05.2025 22:31

Елена777, у меня был изначально план повышать калораж, жутко хочу поддержание раскрутить, хотя бы до 2500, ну за счет трат, без надежды, что я там мышцами обрасту или волшебство.
Но страшно поднимать, жуть. Кажется, что ща все результаты заруиню

Елена777 02.05.2025 22:33

Ann, глаза боятся, руки делают. Я бы попробовала и посмотрела. 🤔

Елена777 02.05.2025 22:34

Ann, в городе даже есть отельчик такой «Начальник Камчатки» 😉

Ann 02.05.2025 22:39

Елена777, до вас билеты дорогие. Я уже смотрела, было дело
Но, ты со своим вулканом, и двумя неделями цветения просто блин

Ann 02.05.2025 22:41

Елена777, я думаю, хоть чего-ниб из физо увеличу, сейчас совсем все по лайту, и сразу накину, щедро 200 на каждый день)) как награду))

Ольга 03.05.2025 00:33

Ann, Ага... Я вчера поела в обед пересоленого бульона с вермишелью ( муж перестарался), а вечером заполировала помидорами консервированными))). Утром себя не смогла в зеркале увидеть...

Ann 03.05.2025 00:41

Ольга, аххахах утром была аниме версия, просто))
Я выпила шампанского, завтра все. До свидания, мой калиево/натриевый успех.

Елена777 03.05.2025 03:04

Ольга, 🤣🤣🤣🤣

Елена777 03.05.2025 03:06

Ann, так-так-так, посмотри-ка на них: одна за помидоры соленые взялась, вторая по шампанскому. Я вам устрою))

Ann 03.05.2025 10:48

Елена777, а я пьяная даже убежать не смогу аххахха
Не, это было, правда, зря, я опухла, конечно же

Александра 08.05.2025 12:37

Елена, а правда, что лизихитоны ядовитые и собирать их запрещено, как ландыши?

Елена777 08.05.2025 15:40

Александра, да, они ядовиты, запрет существует, но он скорее негласно-рекомендательный и больше из соображений безопасности здоровья человека, а не сохранения самих растений.

Александра 08.05.2025 15:49

Елена777, а понятно, спасибо! 🌷