Дневник питания за 29.04.2025

…Была в храме. Отнесла пирожки.
Правда, до конца всю службу не выстояла…

Погода почти весенняя, +3.
От храма домой прошлась пешком. Давно не гуляла.
Такая кракозябра начинает цвести)
Утром не успела взвеситься, но там и так понятно что… 😤🙄🤨

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)	380	654	75.3	38.9	0.4
Редис	150	30	1.8	0.2	5.1
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1680	1191	86	73	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1305	81	2	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	300	327	8.4	10.2	50.4
Бублики простые	150	414	13.7	1.7	85.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1450	741	22	11	136
Итого за день	4435	2013	110	90	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.