Дневник питания за 28.04.2025

…Вот мама у Мони - мудрая))).
А у Лены сегодня «горит сарай, горит и хата». 🤦‍♀️
Это когда 2 пирожка - это не 1/2 + 1/2, а как почти 3, или в районе четырех… 🤨

Напекла пирожков на Радоницу и мимо них естественно не прошла. Юмор это хорошо, но по факту динамика шаг вперед, два назад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 28.04.25	260	61.4	3.1	2.9	6.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Киноа, приготовленная	100	120	4.4	1.9	18.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1410	260	13	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Варка)	325	257.3	52.4	5.3	0
Борщ 24.04.25	350	314.3	17.9	20	15.1
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1715	800	72	44	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	200	500	25.4	14.6	66.4
Киноа, приготовленная	100	120	4.4	1.9	18.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1300	620	29	16	84
Итого за день	4425	1681	115	71	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.