Дневник питания за 27.04.2025

Сегодня дневник питания трещит по швам))) 🤦‍♀️🤨
…Всё потому, что съеденное в воскресенье в общий каллораж недели не учитывается.
Так как это для души) все 2300 ккал ☺️

Первый раз было стыдно заполнять дневник.
Но что есть, то есть. Бывшие обжоры они такие…) не совсем бывшие))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	150	243.6	12.3	11.1	23.7
Горбуша соленая	89	150.4	19.7	8	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1349	406	32	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	100	451	6.4	16.8	68.5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Борщ 24.04.25	350	314.3	17.9	20	15.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	100	122	0.4	0.3	32.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1705	1092	29	47	137

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	100	601	20.7	52.9	10.5
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	690	809	24	66	28
Итого за день	3744	2308	86	133	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 28.04.2025 04:47

Я тоже вчера мороженным баловалась))) неделю его хотела, вчера муж принёс моё любимое со словами: ты же давно хотела Хихикаю

было очень вкусно 😋

Stanislav Tikhonov 28.04.2025 12:22

Иногда можно. Даже если нельзя. Уррра!

Ann 29.04.2025 00:30

Поддержание.
Это не обжорство.

Елена777 30.04.2025 01:42

Stanislav Tikhonov, а нет секрета, как потом тормозом научиться пользоваться?)

Елена777 30.04.2025 01:46

Светланаё, самое интересное, что я думала, что я его не люблю)) 🤦‍♀️😜

Елена777 30.04.2025 01:46

Ann, эх, если бы… 🤨🧡

Ann 30.04.2025 09:54

Елена777, удачи, хотелось бы, чтобы у тебя получилось общий калораж поднять🍀

Елена777 30.04.2025 11:51

Ann, так его поднять не проблема. Проблема вес не набирать при этом… С завтрашнего дня планирую начинать шевелиться), погода позволяет выходить гулять 😉

Ann 30.04.2025 11:59

Елена777, аххххах, ну чтобы это скореллировалось, а не просто поднять, да. Конечно)