Дневник питания за 26.04.2025

…За право стоять во главе угла по снижению веса физическая активность и питание соревнуются друг с другом, как яйцо и курица в споре кто раньше появился). Что же важнее? Спорт? Питание? А может, отсутствие стресса?
🤔
Или нормальный сон?

Дети растут во сне, а мы становимся красивее именно ночью (если спим))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	150	243.6	12.3	11.1	23.7
Салат 24.04.25	158	33.7	1.6	1.3	4.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1308	277	13	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 24.04.25	350	314.3	17.9	20	15.1
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1435	437	19	30	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка)	203	183.9	29.4	7.4	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1203	183	29	7	0
Итого за день	3946	898	62	49	49