Дневник питания за 19.04.2025

…Долго сомневалась: нужно ли продолжать публиковать дневник?
Что такое дневник? Это в первую очередь отчет.
А фото - всего лишь иллюстрации к нему.
Посомневалась пару дней и решила, что публиковать стоит.

Если кому-то будоражат нервы фотографий еды в ленте, то это не ко мне, а к психиатру для лечения пищевой зависимости. И кнопка «игнор» в помощь…)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Салат Огурец и зелень	250	72.8	3.3	3.5	7
Яичный желток куриный	2	106.2	4.9	9.4	1.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1380	337	20	24	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный кефирный 1,5%	100	41.5	3	1.5	4
Карась (Варка)	260	205.8	41.9	4.3	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1360	247	44	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	238	204.2	6.4	15.9	8.8
Винегрет-2	200	178	3.8	9.8	18
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	3.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1531	395	10	25	30
Итого за день	4271	980	76	56	43