Елена777
14.04.2025 12:33
Творожная запеканка на скорую руку
Калорийность - 162.8 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Запекание) | 500 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Манная крупа (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Сахар песок | 1.5 Столовая ложка (&quo... |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Творожная запеканка готовится быстро, легко.
На вкус - как в детстве у бабушки.
В составе нет муки.
Можно готовить без сахара.
Сливочное масло используется для смазывания формы
На вкус - как в детстве у бабушки.
В составе нет муки.
Можно готовить без сахара.
Сливочное масло используется для смазывания формы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог отжать от лишней влаги.
Смешать в миске творог, молоко, сахар, яйцо и манную крупу.
По желанию сахар можно не добавлять
Смешать в миске творог, молоко, сахар, яйцо и манную крупу.
По желанию сахар можно не добавлять
Шаг 2.
Дать постоять минут 5-10.
Шаг 3.
Смазать форму сливовым маслом
Шаг 4.
Поместить получившуюся массу в форму для запекания и выпекать 20
минут в разогретой до 220 градусов духовке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162.8 кКал | 9.67% | |
| Белки | 12.2 г | 16.05% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6%
b-car
0.5%
В1
2.4%
B2
11.5%
Холин
9%
B5
7%
B6
4.3%
B9
4.7%
B12
23.1%
C
0.3%
D
1.8%
E
1.6%
H
9.6%
вит.К
0.2%
PP
13.8%
Калий
4.6%
Ca
12.2%
Si
1.1%
Mg
4.3%
Na
3.4%
P
20%
Cl
5.3%
Fe
2.7%
I
4.7%
Co
28.2%
Mn
1.6%
Cu
5.5%
Mo
9.2%
Se
32.5%
F
0.7%
Cr
3.7%
Zn
3.6%
3
