Елена777
14.04.2025 10:50
Салат «Узкая талия»
Калорийность - 30.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 40 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Салат низкокалорийный из свежих овощей для быстрого похудения в
области талии
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть овощи
Шаг 2.
Нарезать огурец, сельдерей и дайкон соломкой, укроп, петрушку и
салат измельчить.
Шаг 3.
Посолить по вкусу.
Шаг 4.
Сбрызнуть из распылителя салат подсолнечным нерафинированным маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.9 кКал | 1.83% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 92.2 г | 4.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
41.4%
b-car
44.7%
В1
1.7%
B2
2.9%
Холин
1.6%
B5
3.8%
B6
3.9%
B9
5.3%
B12
~
C
28.3%
D
~
E
7.8%
H
1.2%
вит.К
112%
PP
2.6%
Калий
12.7%
Ca
6.9%
Si
64.1%
Mg
9%
Na
5.5%
P
6.4%
Cl
1.5%
Fe
5%
I
2.5%
Co
15.3%
Mn
9.3%
Cu
7%
Mo
5%
Se
1%
F
0.5%
Cr
6.3%
Zn
2.3%
1
Лучшие рационы
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
2025-04-25
Калорийность: 1068 кКал
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
Новые рецепты
