Елена777
14.04.2025 10:50
Салат «Узкая талия»
Калорийность - 30.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 40 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Салат низкокалорийный из свежих овощей для быстрого похудения в
области талии
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть овощи
Шаг 2.
Нарезать огурец, сельдерей и дайкон соломкой, укроп, петрушку и
салат измельчить.
Шаг 3.
Посолить по вкусу.
Шаг 4.
Сбрызнуть из распылителя салат подсолнечным нерафинированным маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.9 кКал | 1.83% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 92.2 г | 4.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
41.4%
b-car
44.7%
В1
1.7%
B2
2.9%
Холин
1.6%
B5
3.8%
B6
3.9%
B9
5.3%
B12
~
C
28.3%
D
~
E
7.8%
H
1.2%
вит.К
112%
PP
2.6%
Калий
12.7%
Ca
6.9%
Si
64.1%
Mg
9%
Na
5.5%
P
6.4%
Cl
1.5%
Fe
5%
I
2.5%
Co
15.3%
Mn
9.3%
Cu
7%
Mo
5%
Se
1%
F
0.5%
Cr
6.3%
Zn
2.3%
1
2
Танюся
25.07.2025 12:18
Название огонь!!!!!!!!
Альто
25.07.2025 12:48
Летом самое то😁
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
