Дневник питания за 28.04.2025

Фиаско сегодня. Никакая еда на лезет, хоть и находила 15000 шагов. Погода замечательная, по всему городу люди лежат на траве и наслаждаются солнышком. Это уже после пяти, когда домой шла, а утром и днём их больше было)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Super Omega EPA	1	20	1	2	0
Пасочки	30	112.4	2.5	4	16.6
Итого	332	135	3	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Грудка в духовке	44	87	18.5	1.4	0.4
Taste Hawaii	36	113.4	3	8.6	5.4
Чабатта с Оливками	27	69.4	2	0.7	13.5
Итого	410	270	23	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крем-суп из брокколи	370	203.5	9.6	5.6	26.6
Сметана 18%	20	38.2	0.5	3.6	1
Грудка в духовке	22	43.5	9.2	0.7	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	717	290	19	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Слива (садовая)	55	27	0.4	0.2	5.3
Итого	158	125	2	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Мангольд	15	2.9	0.3	0	0.3
Шпинат, молодые листья	25	5.2	0.7	0.2	0.2
Ростки Гороха	15	4.7	0.5	0.1	0.2
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
French mild brie	34	36	5.6	10.6	0.3
Груша	107	50.3	0.4	0.3	11
Итого	642	123	8	11	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2509	945	57	38	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 29.04.2025 10:21

без очков глянула, на первом фото вроде коровки. на лугу на лугу...), одела очки, ан нет.. не коровы и даже не козы.
Прекрасно! Можно записать как витамин Д)))
А у нас сегодня снежок периодически, да и ветер сильный и очень холодный, хотя около домов уже нарциссы и тюльпаны цветут, а еще вишня, абрикос,

Мария 29.04.2025 22:58

Светлана, вы угадали, коровки есть на соседней лужайке) Им можно пастись в центре города) Но в определённых местах только, а не по людям топтаться. Как жаль деревья, как же они после этого(( А цветы в снегу красиво, наверное.