Мария

27.04.2025 14:58

Дневник питания за 26.04.2025

Находила 20000 шагов и отключилась, не успев опубликовать дневник) Только сейчас заметила. Интересно, почему так мало съела. Наверное, сегодня будет есться за вчера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грудка в духовке	62	122.6	26	1.9	0.5
French mild brie	28	29.7	4.6	8.8	0.2
Чабатта с Оливками	27	69.4	2	0.7	13.5
Итого	417	224	33	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	46	35.9	1.7	0.9	8.5
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	454	137	3	1	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пасочки	24	89.9	2	3.2	13.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	224	91	2	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крем-суп из брокколи	330	181.5	8.6	5	23.8
Сметана 18%	17	32.5	0.4	3.1	0.8
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Омлет с тофу и стручковой фасолью	200	258.8	17	19.2	6
Итого	864	480	26	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Мангольд	10	1.9	0.2	0	0.2
Шпинат, молодые листья	10	2.1	0.3	0.1	0.1
Ростки Гороха	10	3.1	0.3	0.1	0.1
Омлет с тофу и стручковой фасолью	101	130.7	8.6	9.7	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	604	172	10	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2813	1106	75	53	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 27.04.2025 16:59

Ееех, какое милое болотце))) мне так нравятся такие краски, и водные растеньица

Мария 27.04.2025 17:52

Ann, это заболоченный участок ручья. Тут и река, и ручьи по всему городу, причём в некоторых местах вода совсем стоячая, полностью покрыта тиной. Во вторник там буду, сфоткаю. Я эти места обожаю, там стрекозы, лягушки, какие-то насекомые, которых я не знаю, так интересно наблюдать за ними. В незаболоченных частях такого нет, там птички разные, а они не хотят, чтоб я за ними наблюдала) И однажды попался водный хомяк хорошенький)

Ann 27.04.2025 18:08

Мария, ахххаах, как клево))
Это прям в городе, или парк?

Мария 27.04.2025 18:22

Ann, в городе. По всему городу застройки перемежаются с парковыми зонами или лужайками, это так здорово, почти все живут рядом с природой. Белки везде, ёжики, иногда лисички. На воде столько разных птиц, я даже названий не знаю. Белок, правда, местные не любят, это неправильные белки)

Мария 27.04.2025 18:25

Ann, вот он, душечка. Смахивает на крысу, но это семейство хомяковых, а не мышиных.

Ann 27.04.2025 18:31

Мария, ох как зелено, кайф

Ann 27.04.2025 18:32

Мария, хехех какой медвежок, какой забавный тип)))

Ann 27.04.2025 18:34

Мария, это что, реально, крикет что ли? Или мне показалось
Афигеть запарно, наверное, белую форму потом от зелени отстирывать)))

Мария 27.04.2025 18:42

Ann, он самый)) Не понимаю в нём ничего))) Народ ходит на эти лужайки играть в крикет, футбол, бадминтон и прочее. Или просто валяться на траве и загорать. Или пикник устраивать, сидя прямо на траве. Утром очень многие бегают или выходят делать зарядку на воздухе. А на реке греблей занимаются. А по поводу испачканной одежды никто не парится, к одежде вообще другое отношение)

Ann 27.04.2025 19:02

Мария, ох, клевое место)
Гребля, крикет))) афигеть, классика во плоти
Слушай, паришься, не паришься, но отбеливать кому-то придется, ты же не потопаешь с зелеными коленками, на следующие выходные. Нет, это мелочи, но я тут со своим спорт арсеналом не могу сладить, просто))) думаю об этом поэтому

Мария 27.04.2025 19:08

Ann, они потопают с зелёными, если машинка не отстирала) им пофиг)) А что не ладится со спортарсеналом?

Ann 27.04.2025 19:20

Мария, хмм, здоровый подход
Не знаю, все какое-то неудобное, никак не подберу. И в зал одно, для бега другое, в разную погоду разное, все надо настирывать, почти каждый раз, где-то хранить
Какие-то пакеты, а по факту половины нужного так и нет. Это мелочи, но на трене бесит так, что думаешь только об этом. Ну, типа если волосы в глаза лезут, или натирает где-то при беге, будешь думать только об этом. Наверное, это просто период такой, типа входной

Мария 27.04.2025 19:34

Ann, когда я занималась спортом, то и в зал, и для бега надевала тот же верх, в котором в горы ходила, в зависимости от погоды. Ну и баф на голову, чтоб не лезло и чтоб впитывал, два на кисти, то есть запястья, пот вытирать, как в горах. А низ купила, легинсы, тоже одни на все случаи жизни. Присмотритесь к одежде outdoor для походов, она самая функциональная. Я люблю Karrimor за соотношение цена/качество.

Ann 27.04.2025 19:41

Мария, как много новых слов, я даже не знаю, что такое баф (но догадалась аххах)
А в какие горы ты ходила?
Ща посмотрю и тех и тех, кто там остался еще у нас, хех.
спасибо!

Karrimor такие симпотные, мне нравятся, такой приятный функционал.
И рюкзаки и сумки у outdoor прям то что надо, фуууф. Шарят
Ай, спасибо!

Мария 27.04.2025 20:20

Ann, как без баффов, у меня их вагон на все случаи жизни) Даже мелочи типа ключей и денег можно в него закрутить и прикрутить к руке, только приловчиться делать тройной кармашек, чтоб не выпадало. На картинке ещё не все варианты. В горах бывала много, но так чтоб по серьёзному, на неделю уйти от цивилизации и топать до вершины, а потом вниз, то на разные горы в Крыму, в Карпатах и в Грузии. На день-два я не считаю, это не поход.

Ann 27.04.2025 21:02

Мария, чото я смотрю и понимаю, что они правда нужны
Я абсолютно не активная)) ну типа зал - это максимум экстрима. я прожила почти всю жизнь у подножия Столовой горы, и даже на нее не поднялась. Ща уехала и как заскучала. Записалась на скалолазание. Вообще впервые в жизни. Хотя почти все друзья лазали.
Я никогда не была в походе с ночевкой, будем честны) я думала в горы в домик съездить это за поход считается, но явно нет)))

Мария 27.04.2025 21:18

Ann, не совсем так) В горы - это берешь рюкзак на 60 литров, каремат, спальный мешок, палатку, миску, кружку, бутылку, приборы, всё складное и облегчённое. А, лопатку ещё типа складного совочка, в туалет ходить. Пару смен белья, носки специальные, несколько футболок влагоотводящих, флиску, шапку флисовую, бафы, ветровку, дождевик, штаны ourdoor. Это летом, зимой больше. Еда строго по граммам, посчитана по нутриентам на твой вес на все дни, потому что магазинов не будет, а тащить лишний вес наверх мало кто сможет. И вперёд) Каждый вечер - палатка, костёр, стирка белья. Утром всё собрать и дальше. Приятно то, что рюкзак с каждым днём легче))
Это дело индивидуальное, кому ужас-ужас, а кому кайф. Если не нравится, другое хобби найдётся, значит.

Ann 27.04.2025 21:25

Мария, афигеть. Про совочек это смешно, я с собакеном так хожу, думала это я придумала, самая умная, вместо неразлагающихся пакетов аххах
Зимой, афигеть. Зимой в горах дубарь и ветер. Не, ни разу так серьезно не ходила.
Чото я пропустила всю романтику, явно))
А ты одна переехала в другую страну, если не секретный секрет? Я тут вроде в рамках одной страны переехала и то афигеваю))

Мария 27.04.2025 21:30

Ann, да, одна. Но не уверена, что окончательно. Два года здесь. Опыт, конечно, бесценный, но аренда космос, на неё и работаю) Пока поживу здесь, дальше видно будет.
А ты куда переехала?

Ann 27.04.2025 21:44

Мария, в Среднюю Россию. Ну она и есть средняя, аххах, будем честны (ну я еще в среднемелком городе, поэтому, это я так, для красоты слова) Но, я умираю от скуки, ну и без всякого языкового, религиозного разнообразия. В Осетии очень с этим хорошо, я и не знала, ну типа кришнаиты, супер, мечети все, церкви и католиков и адвентистов, и Священные рощи, а христианство официально, но все разом, крч, и всем окей)) Ну и красиво.
Ох, крутышка. В одиночку это огонь. Да, цены. Я так краем глаза чекнула че почем, даже не в очень топ странах, сильно попроще Англии, и мне плохо стало.

Мария 27.04.2025 21:56

Ann, если скучно, можно стать организатором веселья для себя и окружающих) Тут с этим очень хорошо. Человек захотел чем-то заняться не в одиночестве и тут же организует группу желающих ходить hiking, танцевать, играть в карты, заниматься йогой на улице, петь песни, изучать историю региона, наблюдать за птицами, печь печенье, читать стихи, просто пить чай... Что угодно. Кидает идею в городскую группу и всё, клуб по интересам готов. И что мне нравится, понятие несовместимости возрастов отсутствует.

Ann 27.04.2025 22:06

Мария,
Хммм, как интересно все.
да, неужели хоть где-то эйджизма меньше, реально. Мне тут сказали, что в 21 старая дева, и вроде адекватная девушка сказала, просто это искреннее местное убеждение.
Не хочу я, у меня сил нет. И так надо сделать то и то, и то, и это. Еще и веселье организовывать. Я оч устала, что все НАДО, и ничего само, ну вообще ничего. Это из-за переездов, ремонтов, просто накопилось. Так что нет, я ничего не буду организовывать и буду ныть)))) время ныть на камне аххах
Но, правда, есть и плюс. Не трачу время на развлекухи и социализацию (почти), потрачу на физо. Сложно вкатываться же, сначала так на себя одеяло тянет. Одни трени по 4 часа, с дорогой, переодеваниями, едой после. Врядли у меня еще будет такая роскошь, такие свободные временные окна, в не мелком городе.

Мария 27.04.2025 22:11

Ann, про всё надо и всё сама-сама, это мне ооочень хорошо известно)) Это тяжело, но очень даже возможно, так что желаю много сил и энергии! И себе того же)))
Про эйджизм вообще капец. Тут такого никто никогда не только не скажет, но даже не подумает.

Ann 27.04.2025 23:16

Мария, мммм, а я стала отлавливать самоэйджизм. Это заразно. Все заразно, среда влияет.
Я не против, потому что по другому не вариант. Нет собственной ответственности = вообще ни хера нет, кратко. Мб я себя так успокаиваю))
Но, накопилась переездная бытовуха и все купи, и все смени и думая, чего мне еще опять НАДО и СРОЧНО, и сколько это затребует усилий, мне плохо становится)) И хоть бы что-то само хорошее произошло, миллион лет такого не помню))

Спасибо 💕 ты смелая, сил и энергии, взаимно

А ты там задружила с кем-ниб? Русскоговорящим или местными?

Ann 27.04.2025 23:17

Мария, ой, если ты не хочешь рассказывать, ты подмигни, мб тебе про еду надо, и не хочется ничего обсуждать за пределами кбжу)) я не настаиваю, ни в коем случае

Мария 27.04.2025 23:48

Ann, спасибо) С местными можно очень мило общаться ни о чём, дружить - не уверена. Ничего не исключаю, конечно, нельзя всех под одну гребёнку, но пока нет. Отличие менталитета колоссальное. Русскоговорящие есть, даже повезло подружиться с одной из них, но она на прошлой неделе переехала в другую страну)))

Мария 27.04.2025 23:50

Ann, в общих чертах могу о чём угодно, а душу изливать или подробностями делиться в интернетах - это нет) а про еду да, надо, куда ж без еды))

Ann 28.04.2025 00:10

Мария, афигеть. Мне чото все интересно. В различие менталитета верю. Я так-то в РФ, по факту, жила и на русском все говорили, сама метиска, но приехала в Россию и как поняла, что я ни че го не понимаю и не знаю о русских 🤦🏼‍♀️. Это в рамках одной страны, блин! Иногда отпускает, а иногда я просто в ахере, ах вот как у вас. (В Мск было совсем по другому, там просто все поехавшие на работе, и больше приезжих, все намешано и разом, рили она отдельная)
Но, все таки, тусовочка ну не знаю, тех, кто здесь пирсинг делает, например, было чуть больше точек соприкосновения, я прям расслабилась, наконец-то.
И я не сравниваю, у тебя 80 левел!
А вот это отличие, ты бы хотела его себе? Всм оно по вайбу твое, или совсем нет?
Ну, типа их английский общий вайб. Я верю, что это не тебе так кажется, а ты его со стороны подмечаешь свежим взглядом, он реально есть. Мне даже нравится это ощущение, когда со стороны на общую картину смотришь, видишь много, потом это затирается.

Ann 28.04.2025 00:16

Мария,
Конечно! И я понимаю, и хочу без наглых влезаний. Если что-то не хочешь объяснять или уточнять, я без обид и адекватно понимаю))

Мария 28.04.2025 03:11

Ann, не хотела бы однозначно. Вообще не моё. Вайб прекрасен, не поспоришь. Когда это общий вайб, за которым наблюдаешь, не соприкасаясь. Но когда приходиться в это погружаться и взаимодействовать, то вайб исчезает, а на его месте возникает кое-что раздражающее. Как импрессионизм, короче, - отойди на несколько шагов и любуйся, а ближе не лезь, вблизи красота исчезает))

Ann 28.04.2025 04:04

Мария, ахххааххах метко)
Ну должны же быть черты, к-е хочется перенять, или научиться. А что больше всего выбешивает из присущего большинству?
У меня тут точно восхищают женщины, они сильные по всем фронтам, и работают много и хорошо, они реально много могут. А бесит купеческий уклад, я прям как в книжке (но в книжке, типа Островского).
Владикавказ то отстраивали в 19 веке, и он до сих пор пронизан дворянством умножить на абреков, это весело.
Ну ясно, понятно, глобализм, но вон у вас там в крикет как играли так и играют, и так и в остальных слоях, половине сотни лет.
А та девочка куда дальше поехала, если это не секрет? Куда то где дешевле?
Мои знакомые (не с семьями) поездили, поездили, и как ни странно, многие в Армении осели (сами не с Кавказа, при этом), там русский знают, им удобно крч)) Удобство победило. Ну и там не овер дорого.

Ann 28.04.2025 04:08

Мария, а чо ты там ешь? Чо там вкусного, кроме алкоголя (я шучу))

Мария 28.04.2025 09:58

Ann, есть безусловно, любая культура может многому научить. Спокойствие, сдержанность, терпимость и терпение, умение промолчать (гипертрофированное, правда), рабочие отношения, очень низкая степень эйджизма, любовь к природе, отсутствие показушности в быту, отсутствие склонности к осуждению.
Девочка, хотя она по возрасту далеко не девочка, уехала в Израиль по личным обстоятельствам, не по финансовым. Она тут много лет прожила.

Мария 28.04.2025 10:03

Ann, тут есть почти всё, самое вкусное - сыры, а вот с нашими типичными продуктами дело не очень. Польские, литовские и румынские магазины помогают, но всё равно не совсем то и маленький выбор. Напишу потом подробнее.

Ann 28.04.2025 20:58

Мария, хорошо)))

Ann 28.04.2025 20:58

Мария, эх, опять звучит как в книжках ахххаах.